Стрессоустойчивость, которой не существует

Если меня спросят, стрессоустойчив ли я — отвечу «нет».

Стресс, по определению — реакция организма. Если стресс есть — значит организм уже мобилизовался на расход всех своих запасов и резервов (реакция бей/беги), либо перешёл в защитный режим (безразличие, депрессия).…

Брокколи, сульфорафан

Практическая выжимка из лекции Евгении Малышевой:

  • Для усвоения сульфорафана нужна мирозиназа (фермент). В брокколи — предшественник сульфорафана (глюкорафанин). Сырая брокколи даёт нужный эффект, обработанная — уже нет, т.к. мирозиназа разрушается.
  • Мирозиназа есть во всех крестоцветных.
  • Мирозиназа синтезируется микробиотой кишечника, но ненадёжно — у всех по-разному.

Биохакеры

Я хотел бы, чтобы биохакеров было как можно больше.

Настоящий биохакинг — это в первую очередь хакинг, то есть поиск неизвестных ранее подходов и закономерностей, при условии, что самого исследователя штырит от процесса. Биохакеру приходится сталкиваться с непониманием и противостоянием со стороны консерваторов — это логично и неотъемлемо.…

Снова в школу. Как, в конце концов, мерить температуру тела

Эта заметка будет короткой. Но мне кажется, 90% людей, не умеют мерить температуру тела. И врачи тоже — либо сами не умеют, либо им лениво объяснять.

Типичное, что я слышал от многих знакомых:

  • «Эти термометры, они все разные значения показывают».
  • «Цифровые термометры всегда занижают, и врачи это знают».

Благородная Миссия Биохакинга

Биохакеры — это рыцари в сверкающих доспехах, окружённые ореолом доблести и чести.

Подняв забрала, они несутся в ночи, стремясь достичь самых глубин тьмы неизведанного. Подгоняемые жёлтой прессой и умирающими от старости и редких болезней родными, они не опасаются наткнуться на торчащие из устрашающей бездны пики токсических эффектов или запутаться в колючей проволоке аллергических реакций.…

Осознанная Практика

Осознанная практика позволяет любому стать специалистом мирового уровня. Напомню, что ваши навыки в любом деле, будь то бизнес или игра на фортепиано, не зависят от «врождённого таланта», и даже от возраста.

Если сомневаетесь — читайте книгу «Талант ни при чём» Джеффа Колвина, ищите работы Андерса Эриксона (Anders Ericsson) и других исследователей.…

Ultimate Broccoli Project

Как деловому человеку обеспечить себя сульфорафаном, спасти свой межклеточный матрикс? Возможно, вашу челюсть уже сводит от жевания сырого брокколи. Я собираюсь выяснить, работают ли таблетки, сколько их нужно есть, и проще ли использовать ростки брокколи.

План следующий:
1. Закупаю таблетки Jarrow BroccoMax — СДЕЛАНО
2.…

Таблица митогорметинов и антиоксидантов

Представляю вам выжимку из лекции Веремеенко о митогорметинах и антиоксидантах.

Таблица приблизительная, основа взята из лекции, в будущем может пополняться.

МитогорметиныАнтиоксиданты
Снижают активные формы кислорода в здоровых, не трогают в раковых клетках.
Уменьшают активные формы кислорода и в здоровых, и в раковых клетках.

Открытые эксперименты

Эксперименты начаты!
Этот пост — анонс трёх экспериментов, результаты которых я опубликую вне зависимости от исхода.

Внимание: промежуточные результаты ищите на моём фейсбуке: https://www.facebook.com/HighCat.ru

1. Лысеть или нет? Восстановление волос.

Фото ДО. Старт терапии 23 марта 2019 года.

Статус от 1 ноября 2019:
проект успешно завершён, волосы выросли, пишу отчёт.…

Как победить в турнире по биомаркерам и начать лучше себя чувствовать

Первого сентября был открыт 2-й турнир по биомаркерам старения. Делюсь секретами победы!

У вас есть четыре месяца: с 1 сентября до января. Ваша задача успеть улучшить свои маркеры старения так, чтобы они попали в диапазоны, оптимальные для продления жизни и сохранения хорошей формы и в любой возрасте.…